Praktische Überlegungen zum optimalen Leben

Das möglichst gute Leben, wenn es so etwas überhaupt gibt, ist kein Zustand, sondern ein Prozess, wo man gelingt durch ständiges Nachjustieren. Dauerhaftes Umstellen, und nicht ein einzelner Geistes- oder Seinszustand – das ist es, was Sie anstreben sollten.

Um diesen Prozess so mühelos wie möglich zu gestalten, müssen Sie die Geschichten, die in Ihrem Leben geschehen, besser interpretieren. Also nachjustieren und interpretieren. Scheint doch nicht so kompliziert zu sein, oder?

Unglücklicher werden für optimales Leben

Wenn Sie ein Mensch sind, der im 21. Jahrhundert lebt, dann haben Sie wahrscheinlich eine enge Verbindung zwischen kugelsicheren Plänen und einem guten Leben hergestellt. Wenn ein Plan in Erfüllung geht, dann sind wir glücklich. Und wenn nicht?

Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Ihr Plan genau so verwirklicht wurde, wie Sie ihn sich vorgestellt haben? ― Genau das meine ich. Fast nie.

Obwohl wir immer irgendetwas planen und sind enttäuscht, wenn ein Plan nicht so ausfällt, wie wir es wollten, müssen wir uns radikal eingestehen, dass sich das Leben ständig verändert und dass kein Lebensdrehbuch 100 Prozent todsicher ist.

Bemerkung: Die meisten unserer Probleme entstehen aus dem Zusammenprall zwischen unseren Plänen und dem echten Leben. Sicherlich einer der wertvollsten Empfehlungen, den ich je begegnete, ist in Bezug auf jeden Moment, den wir erleben.

Was meine ich damit? Also, Psychologen sind der Überzeugung, dass jeder Moment drei Sekunden dauert.

Wenn wir es so betrachten, heißt das, dass wir ungefähr 20.000 Moment pro Tag erleben. Aber, bei wie vielen Momente sind wir wirklich dabei? An wie viele können Sie sich erinnern? Ich wette, nur an eine Handvoll.

Außerdem, welche waren angenehm und welche schmerzhaft? Ihre tägliche Zusammenfassung Ihrer Erlebnisse besteht wahrscheinlich aus einem Haufen von Sorgen.

Der Schriftsteller Rolf Dobelli empfehlt uns in ein Sorgenbuch jeden Tag zu schreiben – und zwar nicht nur, um unsere Momente besser zu dokumentieren. Dort notieren Sie alle Ihre Sorgen und finden heraus, ob sie sinnlos oder sinnhaft sind. 

Diese Übung wird Ihnen helfen, aufmerksamer zu sein, worüber Sie sich wirklich Sorgen machen sollten und was Sie wegwerfen müssen.

Ich empfehle auch, alle Pläne niederzuschreiben, die schiefgelaufen sind.

Fazit: Die Erwartung, dass Ihre Pläne so ablaufen, wie Sie sie geplant haben, kann Ihr Leben völlig durcheinander bringen.

Unwirkliche Lebensbedrohungen

Es ist eine Schande, dass wir immer noch denselben Hirn haben den wir vor circa 30.000 Jahre besaßen. Damals waren wir mit anderen, lästigeren Bedrohungen begegnet und heute sind unsere Lebensumstände preiswert besser.

Daher ist es nicht wirklich vorteilhaft, das gleiche Gehirn Jahrtausende später zu besitzen.

Der Grund dafür ist, dass wir auf kleinere Probleme und Gefahren so reagieren, als wären sie lebensbedrohlich. Die Forschung sagt, dass wir so verdrahtet sind.

Wenn Ihr Chef Ihnen ein Stuck Feedback erteilt, denken Sie wahrscheinlich, dass es dazu führt, dass Sie gefeuert werden, für immer arbeitslos bleiben und zu Tode hungern.

Bitte verstehen Sie mich nicht falsch: In der Antike war diese Vorgehensweise außerordentlich nutzbringend. Heute jedoch nicht mehr so sehr, wenn Sie in entwickelten Ecken der Welt wie Europa und Nordamerika leben. 

Sie werden dort kaum Gefahren ausgesetzt sein, abgesehen von den gelegentlichen Kommentaren in den sozialen Medien.

Das Problem? Leider gibt es keine Möglichkeit, Ihr bestehendes Gehirn zu verändern. 

Was können Sie dann tun?

Der römische Sklave und Stoiker Epiktet hat es treffend ausgedrückt: Was die Menschen aufregt, sind nicht die Dinge selbst, sondern ihre Urteile über diese Dinge. Versuchen Sie also, anstatt Ihr Gehirn zu tauschen, Ihre Ereignisse und Ideen nachzujustieren. Es ist weit weniger schmerzhaft und kompliziert.

Fazit: Interpretieren Sie Ihre Lebenssituationen besser. Damit ersparen Sie sich eine Menge Leid. Ihre Probleme sind vermutlich gar keine Probleme.

Finanzielles Wohlergehen erklärt

Mehr Geld macht uns leider nicht schrittweise glücklicher, wenn wir eine bestimmte Marke überschreiten. Dies ist das Hauptergebnis von Dutzenden von Studien zum finanziellen Wohlbefinden.

Das hängt selbstverständlich von den Lebenshaltungskosten in der Gegend ab, in der Sie leben. Diese werden sich von New York bis Belgrad deutlich unterscheiden, aber Sie werden in beiden Städten gleich glückliche Menschen finden.

Grundsätzlich bedeutet also mehr Geld nicht unbedingt mehr Glück und Lebenszufriedenheit. Es tut mir leid, Sie zu enttäuschen: Ich weiß, dieser Blogbeitrag ist voller Enttäuschungen.

Zum Glück, in seinem bahnbrechenden Buch über Glück schreibt Derren Brown: Es ist zwar klar, dass weniger zu haben, als man benötigt, eine Quelle des Unglücklichseins ist – aber mehr zu haben, als man braucht, macht nicht glücklicher.

Schlussfolgerung zum optimalen Leben

Die Dinge im Leben sind viel vertrackter, als wir uns jemals vorgestellt haben. Wir sind sehr empfänglich für alles um uns herum, auch für die Dinge, die wir nicht bewusst wahrnehmen. 

Versuchen Sie daher, sich bewusst zu machen, worüber Sie sich wirklich Gedanken machen sollten und was Sie wegwerfen müssen.

Aus diesem und vielen anderen Gründen scheint es unmöglich zu sein, ein gutes Leben zu führen. 

Im Gegensatz dazu haben Sie hier hoffentlich einige überzeugende Argumente für ein überlegtes und lebenswertes Leben gelesen. Und jedes Leben ist lebenswert, wenn wir wissen, wie wir es zu deuten haben.

Fazit: Wir erzählen uns die ganze Zeit über außergewöhnliche Geschichten wie aus den spannendsten Romanen. Darin sind wir entweder die absoluten Helden oder die am meisten betroffenen Opfer. Die Wahrheit liegt immer irgendwo dazwischen.

Anders ausgedrückt: Es geht darum, jede Geschichte, die man sich selbst erzählt, unerbittlich zu prüfen. Darin liegt die ganze Weisheit, ein optimales Leben zu führen. 

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